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【健康科普】心理健康标准快来看看你达到了几个

2022-06-10 14:49:00   点击:

  世界卫生组织关于健康的定义是:“健康乃是一种在身体上、精神上的完满状态,以及良好的适应力、而不仅仅是没有疾病和衰弱的状态。”这就是大家说的身心健康,也就是说,一个人在躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康都健全时,才是一个完全健康的人。所以了解什么是心理健康,对于增强和维护人们的整体健康水平有重要意义。

 

  在人的一生中,每时每刻都面临着心理健康问题的挑战。像人的身体健康一样,有的人好一些,有的人比较差,心理健康也会动态变化,不一样的阶段也会有不一样的表现。如果我们掌握了衡量心理健康的标准,就可以此为据进行心理健康的自我诊察了。

 

 

世界卫生组织给出的七个标准:

(1)智能良好

  智力是人的观察力、注意力、想象力、思维力何实践能力等的综合,智力正常是人正常生活最基本的心理条件。

 

 (2)善于协调与控制自己的情感

  情绪在心理健康中起着重要作用,心理健康者能经常保持愉悦、开朗、满足的心情,善于从生活中寻求乐趣,对生活充满希望。更重要的是情绪稳定性好,具有调节控制自己的情绪以保持与周围环境的动态平衡的能力。

 

 (3)具备良好的意志品质

  健康的意志品质主要表现在自觉性高,果断性强,自制力好,既有实现目标的坚定性又能克制干扰目标实现的愿望、动机、情绪和行为,不放纵任性。

 

 (4)人际关系和谐

  和谐的人际关系既是心理健康不可缺少的条件,一是乐于与人交往;二是在交往中保持独立而完整的人格;三是能客观评价别人友好相处,乐于助人;四是交往中积极态度多于消极态度。

 

(5)适应、改造现实环境

  一个心理健康的人,其心理行为能顺应社会文化的进步趋势,能动地适应和改造现实环境,具有积极的处世态度,与社会广泛接触,对社会现状有较清晰正确的认识,以达到自我实现与对社会奉献的协调统一。

 

(6)人格的完整和健康

  人格是人在社会生活当中的总体心理倾向,体现在三个方面,一是构成要素要完整,不能有缺陷;二是人格的同一,不能混乱,生理上的我和心理上的我必须是一个人,不能分离;三是要有一个积极进取的人生观。 

 

(7)心理行为符合年龄特征

  人在不同的年龄阶段,有不同的心理特点。儿童时期天真活泼,青年时期朝气蓬勃,老年时期沉着老练。不可落后,也不可超前。

 

  发现自己的心理状况某个或某几个方面与心理健康有一定距离,就有针对性地加强心理锻炼,以期达到心理健康水平。如果发现自己的心理状态严重的偏离心理健康标准,就要及时地求医,以便早期诊断与早期治疗。

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