5月20日是第33个“中国学生营养日”，今年的主题是“知营养 会运动 防肥胖 促健康”。为更好地普及中小学生营养健康知识，养成健康生活方式、积极开展身体活动，促进身体健康，5月20日，六盘水市妇幼保健院组织开展了学龄儿童膳食营养科普知识讲座，此次讲座通过腾讯会议进行，约50余位家长参加。
儿童保健科副主任医师张青主任根据中国营养学会5月19日发布的新版《中国学龄儿童膳食指南》的内容进行宣讲。
张青主任认真讲解了学龄儿童营养知识，强调学习食物营养相关知识，认识食物，认识合理营养的重要性，提出孩子要学会阅读食物标签，和家人一起选购和制作食物，不浪费食物，学会进行食物的合理搭配，建立为自己的健康和行为负责的信念。
指南指导，家庭和学校要构建健康的食物环境，除提供平衡膳食外，还应该通过营养教育、行为示范、制定食物规则等，鼓励和支持学龄儿童提高营养素养并养成健康饮食行为。
同时，应定期监测学龄儿童体格发育，正确认识体型，科学判断体重状况，保持体重适宜增长。合理膳食、积极身体活动，预防营养不足和超重肥胖。倡导个人、家庭，学校和社会共同参与儿童肥胖防控。
此次讲座开展正逢其时，中国营养学会5月19日刚刚发布了新版《中国学龄儿童膳食指南》，张青主任连夜研读，将指南核心知识和重点内容对家长进行了讲解和解读。
附：《中国学龄儿童膳食指南(2022)》旨在从科学实用的角度提供浅显易懂、操作性强的营养知识，可为医院、学校教师和供餐人员等学生营养相关工作者提供科学指导，也可供中小学生及其家长学习营养知识参考使用。
新版指南根据我国学龄儿童的营养与健康状况，提出学龄儿童营养的五项核心原则，包括:
1、主动参与食物选择和制作，提高营养素养;
2、吃好早餐，合理选择零食，培养健康饮食行为;
3、天天喝奶，足量饮水，不喝含糖饮料，禁止饮酒;
4、多户外活动，少视屏时间，每天60分钟以上的中高强度身体活动;
5、定期监测体格发育，保持体重适宜增长。
指南还提出了具体的营养建议：
如吃好早餐，早餐应包括谷薯类、蔬菜水果、动物性食物和奶豆坚果4类食物中的3类及以上，合理选择清洁卫生、营养丰富的零食;每日摄入300毫升及以上液态奶或相当量的奶制品、足量饮水800至1400毫升，不喝或少喝含糖饮料，禁止饮酒或含酒精饮料;每日进行60分钟以上的中高强度身体活动，每周至少3次高强度身体活动、3次抗阻力活动和骨质增强型活动等。
